Ingen går gjennom livet uten å møte på utfordringer eller kjenne på negative følelser. Tenker du at du har det vanskelig i løpet av læretiden, så gir vi deg noen praktiske råd for hvordan du selv kan ta dette opp der du jobber. Husk at du ikke er den første som har kjent det slik!
Snakk med noen du har tillit til
Det er fint å snakke med en du har tillit til. Dette kan være en venn, en arbeidskollega eller et familiemedlem. Du bør alltid informere din leder som har personalansvaret for deg om at du har det vanskelig. Det vil både lederen din sette pris og dere kan sammen finne ut hvordan virksomheten kan legge til rette for deg. Din leder kan tilrettelegge og fortelle hva virksomheten har av støttetiltak.
Synes du det er vanskelig å snakke med lederen din, kan du først snakke med din faglig leder eller HMS-ansvarlig i virksomheten.
Vær fysisk aktiv og ha kontakt med venner
Det hjelper å gjøre noe fysisk alene eller sammen med en venn. Mangel på venner og ensomhet kan jo være selve utfordringen. Gjør noe du liker og som du opplever som motiverende.
Oppsøk din fastlege
Hvis du opplever situasjonen som vanskelig og fastlåst, er det lurt å snakke med din fastlege.
Kontakt OK stat
Som lærling, har du fått en kontaktperson i OK stat. Ring oss gjerne eller send oss en e-post! Usikker på hvem kontaktpersonen din er? Finn kontaktpersoner:
Andre du kan ta kontakt med
Helsesykepleier
De fleste videregående skoler har en helsesykepleier. Du er fortsatt i videregående opplæring når du er lærling og får opplæring i bedrift. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen du gikk på. De kan gi god støtte og veiledning.
Elev- og lærlingeombudet i ditt fylke
Ombudet er uavhengige ressurspersoner med taushetsplikt. De hjelper lærlinger i vanskelige situasjoner. Trykk på lenken under, og så fanen øverst til høyre.
Les mer om psykisk helse
På HelseNorge sine sider finner du informasjon om hva psykisk helse er, hvordan du tar vare på den og hvor du kan få hjelp hvis du eller noen du kjenner har det vanskelig.